先看清 App 目前狀態
選單列面板會告訴你哪些 App 正在執行、受到保護，或已經可以清理。
使用指南
第一次打開，先這樣設定
先用預設設定。真的遇到不合習慣的 App，再只改那個。
先從免費版開始建議閒置時間：15 分鐘必開權限：輔助使用
先從這裡開始
快速開始
先別一開始就配十幾條規則。用預設設定跑一天，哪個 App 不合習慣，再改哪個。
- 安裝靈汐後，將它移到 /Applications 並打開。
- 當靈汐要求輔助使用權限時請允許。這是靈汐最核心的權限。
- 先保留預設的 15 分鐘閒置時間。
- 先正常使用一天，再只為確實需要特殊處理的 App 加上規則。
建議起步設定
保持自動退出開啟，把閒置時間先放在 15 分鐘；只有真的遇到特殊情況時，再去加入額外規則。
安裝映像清理
當你把 App 拖進 /Applications 後，靈汐可以在背景安靜地退出殘留安裝 DMG，也會順手清理舊的靈汐安裝映像。
先看一眼靈汐
最常用的六個介面
這六個介面涵蓋最重要的判斷：現在發生了什麼、什麼會被關閉，以及如何調整行為。
關閉前會先給你倒數
當 App 看起來閒置時，靈汐會先給你最後的保留機會。
只為需要的 App 細調
可以為瀏覽器、會議 App 和工具類 App 設定專屬閒置時間與保護規則。
回看靈汐做過的判斷
活動記錄會說明哪些 App 被關閉、保護或保留，以及背後的原因。
按情境切換行為
工作、會議和日常狀態可以使用不同的 App 處理方式。
看懂權限和隱私設定
隱私與權限頁面會說明靈汐需要什麼，以及哪些判斷始終留在本機。
日常行為
選擇預設行為
你只需要決定：沒配過規則的 App，是預設交給 Aion 管，還是先都留著。
Auto Quit：預設交給 Aion 管
適合：經常開一堆 App，然後忘了關。
沒單獨設定的 App，真的閒下來後也可以自動退出；還在下載、播放或開會時會先留著。
Keep Running：沒設過的先別動
適合：想先保守一點，只管理明確指定的 App。
沒設定過的 App 預設繼續執行。要清理誰，再把它加入清理清單、App Rule 或對應模式。
無視窗 Dock App
靈汐也可以在 Dock App 最後一個標準視窗消失後自動關閉它，並提供一份獨立排除清單給你保留常駐 App。
權限
每個權限是做什麼的
先開「輔助使用」就能用核心自動退出。其他權限用到對應功能時再開。
細部調整
只在有幫助的地方使用規則
規則不用多。只給那些預設行為不合適的 App 單獨設定。
瀏覽器
常下載大檔案，就開下載保護；瀏覽器整天開著，可以把閒置時間設長一點。
聊天與會議 App
Zoom、Teams 這類 App，建議在麥克風、攝像頭或錄音使用期間保持開啟。
工具類 App
截圖、取色、啟動器這類小工具，用完很少再回來。短一點的閒置時間或 Instant Task 更合適。
永遠不想被關閉的 App
直接放進白名單。這是阻止靈汐碰它們的最簡單方式。
應用程式規則裡最常用的設定
- 為單一 App 設定獨立閒置時間
- 下載與上傳保護
- 音訊、影片、麥克風與相機保護
- 對頑固 App 可選「強制退出」
- 為更複雜的工作流程設定視窗層級行為
情境切換
模式和專注模式最好一起用
工作時可以保守一點，個人時間可以積極清理。需要的話，再跟 macOS 專注模式連動。
簡單設定步驟
- 先為你最常見的情境建立模式。
- 打開 macOS 系統設定，進入專注模式。
- 加入靈汐過濾器，並把它綁定到對應的靈汐模式。
工作
編輯器、瀏覽器和溝通 App 可以留久一點。
會議
更保守一點，優先保護通話、錄音、麥克風和攝像頭。
日常
可以用短一點的閒置時間，把不用的背景 App 更快收掉。
可選加強項
這些功能你可以等需要時再看
先把自動退出用起來。多視窗、iCloud、安裝映像清理這些，碰到需求再看。
視窗列表 HUD
經常在很多視窗、桌面或螢幕之間切換時再開。平常可以先不管。
iCloud 同步
如果你有多台 Mac，它可以讓設定、清單、模式與規則在裝置之間保持一致。
安裝映像清理
當你把 App 拖進 /Applications 後，靈汐可以在背景安靜地退出殘留安裝 DMG，並在啟動時清理舊的靈汐安裝映像。
關於可選 Helper 工具
需要受保護的強制退出，或希望下載與上傳偵測更精確時再安裝。靈汐會區分首次安裝和 Helper 升級，並引導你完成所需的系統授權。Helper 無法使用時，正常自動退出仍會繼續，網路保護會改用較保守的磁碟活動判斷。
幾個容易踩坑的細節
這幾件事知道就夠了
不用現在就設定。等真的碰到這些情況，再回來查就行。
官網版和 Setapp 版不能同時執行
兩個版本可以裝在同一台 Mac 上，但不能同時執行。官網版由靈汐自己更新，Setapp 版由 Setapp 管理更新。
Activity History 會告訴你發生了什麼
想知道為什麼關了、為什麼沒關，直接看 Activity History。歷史記錄只保存在目前這台 Mac，不會透過 iCloud 同步。
iCloud 同步設定，不同步歷史記錄
開啟後，iCloud 會同步設定、清單、App Rule 和模式；不會同步權限、授權、Helper、登入項目或 Activity History。
進階功能，用到再開
Agent 臨時保護、記憶體壓力增強、iCloud 設定同步和受保護的強制退出，都只在特定情境有用。第一次使用不用全開。
如果感覺不對勁
為什麼這個 App 沒照預期處理
先從最常見的地方查起：權限、白名單，以及這個 App 是不是其實還在做事情。
App 沒有按預期關閉
先確認自動退出已開啟、App 不在白名單裡，且閒置時間確實已到。再檢查是不是播放、下載或裝置使用讓它進入了保護狀態。
App 被關得太早
先把它放進「保持開啟」清單。如果只是某些時候需要留著，再給它單獨加規則。
更新後行為變了
先打開靈汐，確認核心權限仍然允許。如果退出沒有完成，靈汐會先重試正常退出；符合條件時才提供受保護的強制退出操作，並把最終結果記錄到活動記錄。
沒有收到提醒
請在 macOS 裡打開通知權限。即使沒有提醒，靈汐的自動化功能也可能仍在運作。
支援
還是沒有解決？
請把 macOS 版本、靈汐版本和清楚的重現步驟一起寄過來，這樣可以更快判斷問題。