自動退出（嚴格）
適合你經常同時開很多 App，並希望靈汐主動幫你整理背景程式。
未單獨設定的 App 在真正閒置後會進入自動退出判定；如果仍在播放、下載，或正在使用麥克風和相機，會優先受到保護。
使用指南
幾分鐘內把靈汐設定好
先從簡單設定開始，先保護重要 App，只在真的需要時再細調。
先從免費版開始建議閒置時間：15 分鐘核心權限：輔助使用
先從這裡開始
快速開始
最適合大多數人的方式，是先用預設設定開始，然後只對少數真正需要的 App 做個人化設定。
- 安裝靈汐後，將它移到 /Applications 並打開。
- 當靈汐要求輔助使用權限時請允許。這是靈汐最核心的權限。
- 先保留預設的 15 分鐘閒置時間。
- 先正常使用一天，再只為確實需要特殊處理的 App 加上規則。
建議起步設定
保持自動退出開啟，把閒置時間先放在 15 分鐘；只有真的遇到特殊情況時，再去加入額外規則。
安裝映像清理
當你把 App 拖進 /Applications 後，靈汐可以在背景安靜地退出殘留安裝 DMG，也會順手清理舊的靈汐安裝映像。
日常行為
選擇預設行為
這個設定決定了靈汐會如何對待那些你還沒有單獨設定過的 App。
保持執行（標準）
適合你想更溫和地開始，先自己決定哪些 App 要交給靈汐管理。
未單獨設定的 App 預設會繼續執行。之後你可以透過黑名單、應用程式規則或模式，只對少數 App 使用更積極的自動化策略。
無視窗 Dock App
靈汐也可以在 Dock App 最後一個標準視窗消失後自動關閉它，並提供一份獨立排除清單給你保留常駐 App。
權限
每個權限是做什麼的
大多數人先開啟輔助使用就夠了。其他權限要嘛是可選項，要嘛只和某些特定功能有關。
細部調整
只在有幫助的地方使用規則
應用程式規則是靈汐最「個人化」的部分。你不需要很多規則，只需要把真正重要的幾條設好。
瀏覽器
如果你會下載大檔案、使用多個設定檔，或整天開著瀏覽器，建議單獨為瀏覽器設定規則。
聊天與會議 App
讓通話、錄音、麥克風和相機使用都進入保護狀態，避免背景 App 在錯誤時機被關閉。
工具類 App
啟動器、取色器、截圖工具這類 App，通常更適合短閒置時間，或使用「瞬時任務」行為。
永遠不想被關閉的 App
直接放進白名單。這是阻止靈汐碰它們的最簡單方式。
應用程式規則裡最常用的設定
- 為單一 App 設定獨立閒置時間
- 下載與上傳保護
- 音訊、影片、麥克風與相機保護
- 對頑固 App 可選「失敗時強制退出」
- 為更複雜的工作流程設定視窗層級行為
情境切換
模式和專注模式最好一起用
如果你一天裡會頻繁切換工作、會議和日常狀態，建議建立幾個模式，並把它們和 macOS 專注模式連動。
簡單設定步驟
- 先為你最常見的情境建立模式。
- 打開 macOS 系統設定，進入專注模式。
- 加入靈汐過濾器，並把它綁定到對應的靈汐模式。
工作
讓瀏覽器、編輯器和溝通 App 獲得更長時間的保護，適合日常辦公。
會議
使用更保守的清理策略，確保會議、錄音與輔助 App 不會被誤關。
日常
在瀏覽、閱讀或看影片時使用更短的閒置時間，讓背景更乾淨。
可選加強項
這些功能你可以等需要時再看
靈汐還有一些為複雜工作流程準備的工具，但它們都不是上手必需項，不會影響你先把核心功能用起來。
視窗列表 HUD
這是給多視窗、多桌面、多顯示器使用者準備的快速切換面板。如果你經常高強度多工切換會很有用，不需要的話也可以完全忽略。
iCloud 同步
如果你有多台 Mac，它可以讓設定、清單、模式與規則在裝置之間保持一致。
安裝映像清理
當你把 App 拖進 /Applications 後，靈汐可以在背景安靜地退出殘留安裝 DMG，並在啟動時清理舊的靈汐安裝映像。
關於 Helper Tool
它是一個偏進階的能力，主要用於更強的修復和控制路徑。大多數人先不用管它，只有遇到特定問題時再看就好。
如果感覺不對勁
疑難排解
先從最常見的地方查起：權限、白名單，以及這個 App 是不是其實還在做事情。
App 沒有按預期關閉
先確認自動退出已開啟、App 不在白名單裡，且閒置時間確實已到。再檢查是不是播放、下載或裝置使用讓它進入了保護狀態。
App 被關得太早
把它加入白名單，或為它單獨設定更強的保護規則。會議 App、瀏覽器和工具類 App 通常都更適合自訂規則。
更新後行為變了
先打開靈汐，確認核心權限還在，再看是否需要檢查 Helper Tool 這類進階項目。
沒有收到提醒
請在 macOS 裡打開通知權限。即使沒有提醒，靈汐的自動化功能也可能仍在運作。
支援
還是沒有解決？
請把 macOS 版本、靈汐版本和清楚的重現步驟一起寄過來，這樣可以更快判斷問題。