先看清应用当前状态
菜单栏面板会告诉你哪些应用正在运行、受到保护，或已经可以清理。
使用指南
第一次打开，先这样设置
默认设置先用着。真的遇到不合习惯的 App，再只改那个。
免费版即可上手建议闲置 15 分钟必开权限：辅助功能
先做这几步
第一次打开怎么设
先别一上来就配十几条规则。用默认设置跑一天，发现哪个 App 不合习惯，再改哪个。
- 把灵汐拖入系统的 `/Applications` 文件夹，然后双击打开。
- 在系统提示时开启“辅助功能”权限，这是灵汐检测应用状态的基础。
- 开始时，建议先使用默认的 15 分钟闲置超时。
- 正常使用 Mac 一天，后续只对需要特殊保护或快速退出的应用单独加规则。
先用这套设置
Auto-Quit 保持开启，闲置时间先用 15 分钟。遇到真实问题，再加规则。
安装 DMG 自动弹出
当你把新应用拖进 `/Applications` 后，灵汐会在后台默默弹出并清理挂载的 DMG 安装盘，不需要你手动去右键弹出。
先认这几个界面
平时主要就看这六个地方
看状态、看倒计时、改规则、查记录——日常使用基本都在这里。
关闭前会先给你倒计时
当应用看起来闲置时，灵汐会先给你最后的保留机会。
只为需要的应用细调
可以为浏览器、会议应用和小工具设置专属闲置时间与保护规则。
回看灵汐做过的判断
活动记录会说明哪些应用被关闭、保护或保留，以及背后的原因。
按场景切换行为
工作、会议和日常状态可以使用不同的应用处理方式。
看懂权限和隐私设置
隐私与权限页面会说明灵汐需要什么，以及哪些判断始终留在本机。
日常行为
没单独设置的 App 怎么处理
你只需要决定：没配过规则的 App，是默认交给 Aion 管，还是先都留着。
Auto Quit：默认交给 Aion 管
适合：经常开一堆 App，然后忘了关。
没单独配置的 App，真的闲下来以后也可以自动退出；还在下载、播放或开会时会先留着。
Keep Running：没配过的先别动
适合：想先保守一点，只管理明确指定的 App。
没配置过的 App 默认继续运行。要清理谁，再把它加入清理列表、App Rule 或对应模式。
自动关闭无窗口的 Dock 程序
如果你习惯关掉窗口但留着 Dock 图标，灵汐可以在最后一个窗口关闭后自动退出该程序，并用独立的排除名单保留需要常驻的应用。
权限
哪些权限必须开
先开“辅助功能”就能用核心自动退出。其他权限用到对应功能时再开。
按 App 设置
Safari、会议 App、小工具怎么配
规则不用多。只给那些默认行为不合适的 App 单独设置。
浏览器
经常下载大文件，就开下载保护；浏览器总是开一整天，可以把闲置时间设长一点。
聊天与会议应用
Zoom、Teams、腾讯会议这类 App，建议在麦克风、摄像头或录音使用期间保持打开。
单窗口小工具
截图、取色、启动器这类小工具，用完很少再回来。短一点的闲置时间或 Instant Task 更合适。
永远不想让 Aion 碰的 App
直接放进“保持打开”列表。最简单。
应用规则里最常用的设置
- 为单个应用设定专属闲置时间
- 下载和上传保护
- 音视频、麦克风和摄像头保护
- 普通退出失败后，可选择更强的退出方式
- 支持细化到窗口层级的退出逻辑
工作 / 会议 / 个人
不同时间，不用同一套规则
工作时可以保守一点，个人时间可以积极清理。需要的话，再跟 macOS 专注模式联动。
简单设置步骤
- 先为你最常见的场景创建模式。
- 打开 macOS 系统设置，进入专注模式。
- 添加灵汐过滤器，并把它绑定到对应的灵汐模式。
工作
编辑器、浏览器和沟通 App 可以留久一点。
会议
更保守，优先保护通话、录音、麦克风和摄像头。
个人
可以用短一点的闲置时间，把不用的后台更快收掉。
用到再开
这些功能先不懂也没关系
先把自动退出用起来。多窗口、iCloud、安装盘清理这些，碰到需求再看。
窗口看板 HUD
为经常在一大堆窗口、虚拟桌面或多屏幕间切换的重度用户设计。帮助你快速看清和跳转到目标窗口。普通用户无需开启。
iCloud 配置同步
如果你有多台 Mac，此功能可以同步应用列表、专注模式和清理规则。
自动弹出挂载盘
当你拖拽安装完软件，灵汐可以在后台弹出残留的 DMG 安装盘，并在启动时清理旧的灵汐安装盘。
关于可选 Helper 工具
需要受保护的强制退出，或希望下载和上传检测更精确时再安装。灵汐会区分首次安装和 Helper 升级，并引导你完成所需的系统授权。Helper 不可用时，正常自动退出仍会继续，网络保护会改用较保守的磁盘活动判断。
几个容易踩坑的细节
这几件事知道就够了
不用现在就设置。等真的碰到这些情况，再回来查就行。
官网版和 Setapp 版不能同时运行
两个版本可以装在同一台 Mac 上，但不能同时运行。官网版由灵汐自己更新，Setapp 版由 Setapp 管理更新。
Activity History 会告诉你发生了什么
想知道为什么关了、为什么没关，直接看 Activity History。历史记录只保存在当前 Mac，不会通过 iCloud 同步。
iCloud 同步设置，不同步历史记录
开启后，iCloud 会同步设置、列表、App Rule 和模式；不会同步权限、许可证、Helper、登录项或 Activity History。
高级功能，用到再开
Agent 临时保护、内存压力增强、iCloud 设置同步和受保护的强制退出，都只在特定场景有用。第一次使用不用全开。
出问题先看这里
为什么这个 App 没按预期处理
先从最常见的地方查起：权限、保持打开规则，以及这个应用是不是其实还在做事情。
为什么这个 App 没有退出
按这个顺序看：Auto-Quit 开了吗？在保持打开列表吗？时间到了吗？它是不是还在下载、播放或使用麦克风/摄像头？
为什么它退得太早
先把它放进“保持打开”列表。如果只是某些时候需要留着，再给它单独加规则。
更新以后感觉不对
先打开一次 Aion，确认主要权限还在。退出失败时再看 Activity History；Helper 最后再查，不用一上来重装一切。
为什么没收到提醒
去 macOS 设置里检查通知权限。没有通知，不代表自动退出和保护没在运行。
支持
还是没有解决？
请把 macOS 版本、灵汐版本和清晰的复现步骤一起发过来，这样可以更快判断问题。